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Mix da beleza: mistura mágica para seu corpo

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25.01.2018

Mix da beleza: mistura mágica para seu corpo

Na matéria anterior citamos quais alimentos ajudam a manter a saúde dos cabelos, unhas e pele. Como dissemos, a beleza vem de dentro para fora, por isso, para facilitar a sua vida segue abaixo um mix poderoso para nutrir de verdade seu corpo e dar vida à sua beleza:

Mix da Beleza

Ingredientes:

½ xícara de Quinoa Flocos Grings

½ xícara de Amaranto Flocos Grings

½ xícara de Farinha de Linhaça Grings (Marrom ou Dourada)

½ xícara de Gergelim Grings

½ Xícara de semente de girassol

½ xícara de semente de abóbora

½ xícara de castanha do Pará

½ xícara de Farelo de Aveia Grings

½ xícara de Germe de Trigo Grings

½ xícara de Levedo de Cerveja Grings

½ xícara de Farelo de Trigo Grings

Preparo:

Misture todos os ingredientes.

Há duas opções para seu mix: deixar os grãos e castanhas inteiros e consumir a mistura acrescentando a saladas, iogurte, sopas ou refeições ou, bata tudo no liquidificador até formar um pó bem homogêneo e guarde a mistura em um recipiente fechado, de cor escura, na geladeira (desta forma voê conserva as propriedades do seu “pozinho mágico”). Em pó seu consumo é mais fácil e mais versátil (com leite, iogurte, shake, Granola, sorvete, purê, frutas, vitaminas e etc)

Sugestão: consuma ao menos 2 colheres de sopa por dia.

Dicas: consuma junto do seu Mix da Beleza ou ao longo do dia:

- 2 colheres de sopa de Óleo de Coco Grings

- 2 colheres de sopa de Goji Berry Grings

- 3 xícaras de Chá de Cavalinha Grings ou Chá Operação Verão Grings

- Leve na bolsa o Instagrãos Grings para a hora da fome (ele é feito com os grãozinhos da beleza)

- Cereais integrais, leguminosas, frutas, verduras e legumes, além de se hidratar com água, sucos naturais e água de coco.

Marilia Z. Toledo Betito

Nutricionista CRN3 15843

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